Amar Ujala Samwad 2025 : साल 2025 के पहले अमर उजाला संवाद का आगाज हो चुका है। उत्तर प्रदेश की राजधानी लखनऊ के गोमतीनगर स्थित इंदिरा गांधी प्रतिष्ठान में अमर उजाला संवाद कार्यक्रम की शुरुआत हुई है। अमर उजाला के इस वैचारिक संवाद कार्यक्रम में कला, मनोरंजन, शिक्षा, राजनीति, सांस्कृतिक और सामाजिक क्षेत्र से जुड़ी देश की जानी मानी शख्सियत, विचारक और विशेषज्ञ शामिल हुए हैं।
सेलिब्रिटीज को हेल्थ ट्रेनिंग
डॉ. मिकी बताते हैं, मैंने कई सेलिब्रिटीज को फिटनेस-हेल्थ की ट्रेनिंग दी है। जब आमिर खान को ट्रनिंग दे रहा था, उनके साथ बेहतर अनुभव रहा है। उन्हें स्विमिंग के जरिए फिटनेस ट्रेनिंग दी जाती थी। स्विमिंग पूल में पहले उन्हें बैरल में ट्रेनिंग दी जाती थी ताकि तैराकी के दौरान सांस पर नियंत्रण रखा जा सके। वो न सिर्फ अपने फिटनेस को लेकर बहुत एक्टिव हैं, साथ ही उनमें सीखने की ललक भी थी।
डॉ मिकी ने बताया कि उन्होंने प्रियंका चोपड़ा को भी फिटनेस की ट्रेनिंग दी है।
खान-पान कैसा होना चाहिए?
डॉ मिकी कहते हैं, संतुलित जीवन चाहते हैं तो आहार का पौष्टिक होना बहुत जरूरी है। इसके लिए शाकाहारी आहार का सेवन ज्यादा अच्छा माना जाता है। दोपहर तक हमारी पाचन क्रिया कमजोर होती है, इसलिए अगर आप नॉनवेज खाना चाहते हैं तो दोपहर के बाद का समय उपयुक्त होता है। शाम के वक्त तामसिक आहार के सेवन से बचना चाहिए, इसका सेहत पर नकारात्मक असर हो सकता है।
डॉ मिकी ने कहा कि जब सूर्य शिखर के बीच होता है, 12 और दो के बीच। अगर आप अमाविष भी खाओगे तो अमृत बन जाएगा।सुबह उठकर हर्बल टी पीएं, काढ़ा पीएं। गाय का घी खाएं। उन्होंने कहा सिटी बजाने से भी आप स्वस्थ्य हो सकते हैं। इस दौरान उन्होंने सिटी भी बजाई।