सिर्फ अंकुरित चने खाकर प्रियंका चोपड़ा खुद का वजन रखती हैं 53 किलो

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टीम डिजिटल/अमर उजाला

priyanka chopra diet planPC: getty images

हर कोई चाहता है कि वो दिखने में खूबसूरत और फिट रहे। फिटनेस की बात करें तो बहुत सारे लोग बॉलीवुड ऐक्टर्स को अपना आदर्श मानकर उनके जैसी दिखने के लिए खूब मेहनत करते हैं।  प्रियंका चोपड़ा की तरह फिट और खूबसूरत दिखना चाहते हैं जानिए उनके फिटनेस का राज। किस तरह से प्रियंका खुद का ख्याल रखते हैं। प्रियंका का वजन है 53 किलो और हाइट है 5 फुट 6 इंच। प्रियंका चोपड़ा फिटनेस के बारे में जानने के लिए सबसे पहले जानिए क्या होता है उनका डाइट प्लैन। सुबह नाश्ते में प्रियंका बहुत ही साधारण सा डाइट फॉलो करती हैं।  सुबह नाश्ते में दो अंडे(सफेद भाग) और एक ग्लास बिना फैट वाल दूध। ओटमील भी खा सकते हैं। हर दो घंटे में कुछ ना कुछ खाते रहे जिससे शरीर में ताकत बनी रहे। प्रियंका की डाइट के हिसाब से हर दो घंटे बाद एक ग्लास नारियल पानी के साथ कुछ सूखे मेवे खा सकते हैं।  लंच में दाल, सब्जियां और दो रोटी के साथ सलाद खाएं। शाम को सेंडविच या फिर अंकुरित चने खा सकते हैं। रात के खाने में सूप लेती हैं प्रियंका। इसके साथ चिकन या फिर मछली भी खा सकते हैं। वीकएंड पर केक, चॉकलेट या फिर तंदूरी चीजें खा सकते हैं। इसके साथ ही अपने खाने में खूब सारी सब्जियां खाएं। प्रियंका का फिगर फिट और स्लिम है। बहुत जल्दी वजन नहीं बढ़ता है लेकिन फिर भी फिट रहने के लिए हफ्ते में चार बार एक घंटे जिम में कसरत होती है।  प्रियंका जिम में ट्रेडमिल पर दौड़ने के साथ शुरुआत करती हैं। 15 मिनट तक ट्रेडमिल पर बिताने के बाद पुशअप्स करती हैं।  साथ में 20 से 25 बैंच जंप और 20-25 रिवर्स क्रंचेज करती हैं प्रियंका।  इसके अलावा प्रियंका खुद को फिट और दिमाग को शांत रखने के लिए योग भी करती हैं।
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