यह अभिनेता रात में ढाई बजे उठकर करता है कसरत, सोशल मीडिया पर शेयर किए सीक्रेट

इसके बाद वह छह बजे के करीब आधा घंटा नहाते हैं और उसके बाद गोल्फ खेलते हैं।आठ बजे वह एक दूसरा स्नैक लेते हैं जिसमें 10 टर्की मीटबॉल होते हैं,एक्सर्साइज के बाद आराम के लिए वह आधे घंटे के लिए क्रायोजेनिक चेम्बर में रहते हैं, खिलाड़ियों के बीच में क्रायोथैरेपी एक प्रसिद्ध उपचार पद्धति है जिसमें हवा के तापमान को -100 डिग्री सेल्सियस तक लाया जाता है, ताकि मांसपेशियों और जॉइंट के दर्द से छुटकारा पाया जा सके।

सुबह 10.30 बजे वह वापस खाना खाते हैं, जिसमें दो उबले अंडों के साथ भुना चिकन, ओलिव्स, एवोकाडो, खीरा, टमाटर और अन्य सलाद लेते हैं।
सोकर उठने के आठ घंटे तक वह बैठकों में भाग लेते हैं, फोन का जवाब देते हैं,या अपने परिवार के साथ समय बिताते हैं वॉलबर्ग की पत्नी रिया डरहम हैं और इन दोनों के चार बच्चे हैं, वॉलबर्ग कहते हैं कि वह अपने परिवार के साथ समय बिताने के लिए काफ़ी वक़्त रखते हैं।

वह कहते है, "कई समय मैं ट्रेनिंग करता रहता हूं और ख़ासकर के सप्ताहांत में अपने परिवार के सोने के समय मैं अपना अधिकतम काम निपटाता हूं।"वॉलबर्ग कहते हैं कि इन तमाम गतिविधियों के बीच वह अपने बच्चों को स्कूल से लाने के लिए भी समय रखते हैं।  ब्रिटेन के सेंट मैरी विश्वविद्यालय में अप्लाइड स्पोर्ट साइंसेज के प्रोफेसर जॉन ब्रूअर कहते हैं कि इंसानी शरीर कठोर व्यायाम कर सकता है लेकिन फिर शरीर के आराम के लिए समय चाहिए होता है।

ब्रूअर बीबीसी से कहते हैं, "वॉलबर्ग सबसे कठिन व्यायाम कर रहे हैं और उनकी शारीरिक काया उसके अनुकूल होनी चाहिए और इसके परिणाम भी बदलने चाहिए।
हालांकि, वह कहते हैं कि इस तरह का व्यायाम कार्यक्रम वह लंबे समय तक शायद ही रख पाएं,ब्रूअर कहते हैं कि 5 से 10 साल में शायद ही यह जीवनचर्या हो क्योंकि अब इतने समय तक इच्छाशक्ति बनाए नहीं रख सकते या आपका शरीर ख़ुद ही जवाब दे।