आपका शहर Close

चंडीगढ़+

जम्मू

दिल्ली-एनसीआर +

देहरादून

लखनऊ

शिमला

जयपुर

उत्तर प्रदेश +

उत्तराखंड +

जम्मू और कश्मीर +

दिल्ली +

पंजाब +

हरियाणा +

हिमाचल प्रदेश +

राजस्थान +

छत्तीसगढ़

झारखण्ड

बिहार

मध्य प्रदेश

भुलक्कड़ नहीं कहलाना है तो कसरत करें

बीबीसी हिन्दी

Updated Tue, 30 Oct 2012 10:26 AM IST
treatment for forgetfulness in exercise
70 साल की उम्र में भी दिमाग ठीक से काम कर सके और 'डिमेनशिया' यानी भूलने जैसी बीमारी ना हो इसके लिए जरूरी है व्यायाम करना।
लेकिन, बुढ़ापे में दिमाग दुरुस्त रखने के लिए जरूरी नहीं कि दिमागी कसरत ही की जाए। 70 की उम्र में रोजाना शारीरिक व्यायाम भी दिमाग को दुरुस्त रख सकता है।

ब्रिटेन में सेवानिवृत्त हो चुके 668 लोगों पर तीन वर्षों तक किए गए एक अध्ययन में पता चला है कि वे लोग जो शारीरिक रूप से क्रियाशील हैं, उनके दिमाग में किसी तरह का संकुचन नहीं होता और उम्र अपना असर नहीं दिखाती।

वहीं दिमागी कसरत करना, शतरंज खेलना, समाजिक गतिविधियों में शामिल रहना अथवा अपने मित्रों और परिजनों के साथ समय गुजारना, दिमाग की स्थिति को ठीक रखने के लिए खास मायने नहीं रखता।

ताकि दिमाग रहे दुरुस्त
शोधकर्ताओं ने जब 70 वर्ष के लोगों के दिमाग के सफेद हिस्से (दिमाग का वो हिस्सा जो पूरी खोपड़ी में किसी संदेश को पहुंचाने का काम करता है) का अध्ययन किया तो पाया कि जो लोग लगातार शारीरिक रूप से क्रियाशील थे, उनके दिमाग को कम क्षति पहुंची थी बजाय उनके जो लोग कम क्रियाशील थे।

विशेषज्ञ मानते हैं कि बढ़ती उम्र के साथ दिमाग की स्थिति कमजोर होती चली जाती है, जिनमें भूलने की आदत से लेकर सोचने की क्षमता तक शामिल है। लेकिन शारीरिक व्यायाम करते हुए इन लक्षणों को कम किया जा सकता है।

दरअसल, कसरत से हमारे शरीर में खून का प्रवाह बरकरार रहता है जो दिमाग को ऑक्सीजन और दूसरे पोषक तत्व देता है।

ब्रिटेन के प्रमुख शोधकर्ता साइमन रिडले कहते हैं, “ये अध्ययन बताता है कि शारीरिक व्यायाम करने वालों के दिमाग पर बढ़ती उम्र का असर कम होता है।”

साइमन आगे कहते हैं, “अगर अधेड़ उम्र के साथ ही व्यायाम शुरू कर दिया जाए तो भूलने जैसी भयानक बीमारी से बचा जा सकता है।”

शोधकर्ता के मुताबिक आने वाले कुछ सालों तक उन लोगों की कार्यशैली का अध्ययन करना होगा जिन लोगों पर ये शोध किया गया है, ताकि शारीरिक क्रियाकलापों से दिमाग पर पड़ने वाले असर पर और ज्यादा जानकारी हासिल हो सके, साथ ही शारीरिक कसरत के दिमाग पर होने वाले असर और फायदे को जांचा जा सके।
  • कैसा लगा
Write a Comment | View Comments

स्पॉटलाइट

मालदीव में छुट्टियां मना रही हैं निया शर्मा, हॉट तस्वीरें हुई वायरल

  • गुरुवार, 23 मार्च 2017
  • +

'हिन्दी मीडियम' में प्रिंसिपल की भूमिका में नजर आएंगी अमृता सिंह

  • गुरुवार, 23 मार्च 2017
  • +

हल्दी का ये नुस्खा छूमंतर करेगा पैरों की सूजन, आजमा कर देखें

  • गुरुवार, 23 मार्च 2017
  • +

VIDEO : 'टाइगर जिंदा है' का एक्शन सीन आया सामने

  • गुरुवार, 23 मार्च 2017
  • +

क्या सोनाक्षी के आगे नाचने को राजी होंगे युवराज-हेजल?

  • गुरुवार, 23 मार्च 2017
  • +

Most Read

लंदन हमले की 10 बड़ी बातें : क्या अकेला था हमलावर ?

top 10 points of Westminster shooting incident outside uk parliament
  • गुरुवार, 23 मार्च 2017
  • +

लंदन हमला: 'लोग चीख रहे थे नीचे झुको वापस जाओ'

 London attack: pepole shouted, 'get undeer cover now'
  • गुरुवार, 23 मार्च 2017
  • +

अमेरिका के बाद अब ब्रिटेन ने भी 6 देशों की फ्लाइट में लैपटॉप-टैब किया बैन

 After US, UK Bans Laptop, Tablet On Flights From 6 Countries
  • बुधवार, 22 मार्च 2017
  • +

ऑस्ट्रेलिया में भारतीय पादरी पर नस्लीय हमला

Racial attacks on Indian priest in Australia
  • मंगलवार, 21 मार्च 2017
  • +

शादी हो गई खास, जब पेंग्विन बने मेहमान

amazing wedding ceremony where penguins are welcoming bride and groom
  • बुधवार, 15 मार्च 2017
  • +

स्विट्जरलैंड के कैफे में गोलीबारी में 2 की मौत, 1 गंभीर

Two persons killed, 1 badly injured after shooting at a Switzerland cafe
  • शुक्रवार, 10 मार्च 2017
  • +
TV
  • Downloads

Follow Us

Read the latest and breaking news on amarujala.com. Get live Hindi news about India and the World from politics, sports, bollywood, business, cities, lifestyle, astrology, spirituality, jobs and much more. Register with amarujala.com to get all the latest Hindi news updates as they happen.

E-Paper
Your Story has been saved!
Top