आपका शहर Close

चंडीगढ़+

जम्मू

दिल्ली-एनसीआर +

देहरादून

लखनऊ

शिमला

जयपुर

उत्तर प्रदेश +

उत्तराखंड +

जम्मू और कश्मीर +

दिल्ली +

पंजाब +

हरियाणा +

हिमाचल प्रदेश +

राजस्थान +

छत्तीसगढ़

झारखण्ड

बिहार

मध्य प्रदेश

भुलक्कड़ नहीं कहलाना है तो कसरत करें

बीबीसी हिन्दी

Updated Tue, 30 Oct 2012 10:26 AM IST
treatment for forgetfulness in exercise
70 साल की उम्र में भी दिमाग ठीक से काम कर सके और 'डिमेनशिया' यानी भूलने जैसी बीमारी ना हो इसके लिए जरूरी है व्यायाम करना।
लेकिन, बुढ़ापे में दिमाग दुरुस्त रखने के लिए जरूरी नहीं कि दिमागी कसरत ही की जाए। 70 की उम्र में रोजाना शारीरिक व्यायाम भी दिमाग को दुरुस्त रख सकता है।

ब्रिटेन में सेवानिवृत्त हो चुके 668 लोगों पर तीन वर्षों तक किए गए एक अध्ययन में पता चला है कि वे लोग जो शारीरिक रूप से क्रियाशील हैं, उनके दिमाग में किसी तरह का संकुचन नहीं होता और उम्र अपना असर नहीं दिखाती।

वहीं दिमागी कसरत करना, शतरंज खेलना, समाजिक गतिविधियों में शामिल रहना अथवा अपने मित्रों और परिजनों के साथ समय गुजारना, दिमाग की स्थिति को ठीक रखने के लिए खास मायने नहीं रखता।

ताकि दिमाग रहे दुरुस्त
शोधकर्ताओं ने जब 70 वर्ष के लोगों के दिमाग के सफेद हिस्से (दिमाग का वो हिस्सा जो पूरी खोपड़ी में किसी संदेश को पहुंचाने का काम करता है) का अध्ययन किया तो पाया कि जो लोग लगातार शारीरिक रूप से क्रियाशील थे, उनके दिमाग को कम क्षति पहुंची थी बजाय उनके जो लोग कम क्रियाशील थे।

विशेषज्ञ मानते हैं कि बढ़ती उम्र के साथ दिमाग की स्थिति कमजोर होती चली जाती है, जिनमें भूलने की आदत से लेकर सोचने की क्षमता तक शामिल है। लेकिन शारीरिक व्यायाम करते हुए इन लक्षणों को कम किया जा सकता है।

दरअसल, कसरत से हमारे शरीर में खून का प्रवाह बरकरार रहता है जो दिमाग को ऑक्सीजन और दूसरे पोषक तत्व देता है।

ब्रिटेन के प्रमुख शोधकर्ता साइमन रिडले कहते हैं, “ये अध्ययन बताता है कि शारीरिक व्यायाम करने वालों के दिमाग पर बढ़ती उम्र का असर कम होता है।”

साइमन आगे कहते हैं, “अगर अधेड़ उम्र के साथ ही व्यायाम शुरू कर दिया जाए तो भूलने जैसी भयानक बीमारी से बचा जा सकता है।”

शोधकर्ता के मुताबिक आने वाले कुछ सालों तक उन लोगों की कार्यशैली का अध्ययन करना होगा जिन लोगों पर ये शोध किया गया है, ताकि शारीरिक क्रियाकलापों से दिमाग पर पड़ने वाले असर पर और ज्यादा जानकारी हासिल हो सके, साथ ही शारीरिक कसरत के दिमाग पर होने वाले असर और फायदे को जांचा जा सके।
  • कैसा लगा
Write a Comment | View Comments

स्पॉटलाइट

कपिल शर्मा के सामने आई बड़ी मुसीबत, फीस करनी पड़ गई आधी

  • शुक्रवार, 23 जून 2017
  • +

जब भरी पार्टी में 16 साल छोटी अमृता को हीरो ने किया था किस, देखते रह गए थे सेलेब्रिटी

  • शुक्रवार, 23 जून 2017
  • +

प्रेम के मामले में परेशानियाें से भरा रहेगा सप्ताह का पहला दिन, ये 3 राशि वाले रहें संभलकर

  • शुक्रवार, 23 जून 2017
  • +

शेविंग के बाद भूलकर न लगाएं 'आफ्टरशेव', होगा ये नुकसान

  • शुक्रवार, 23 जून 2017
  • +

UP Board : 9वीं से 12वीं तक अब होगी 'योग' की पढ़ाई

  • शुक्रवार, 23 जून 2017
  • +

Most Read

ब्रिटेन चुनाव: किसी को नहीं मिला बहुमत, थेरेसा ने महारानी से की सरकार बनाने की मांग

UK ELECTION 2017 LIVE UPDATE : exit poll predicted the Conservatives would win
  • शुक्रवार, 9 जून 2017
  • +

लंदन आतंकी हमले में 7 की मौत, अबतक 14 संदिग्ध गिरफ्तार

Police have arrested 12 people in connection with London attack
  • रविवार, 4 जून 2017
  • +

ब्रिटेन में मुस्लिम महिला का हिजाब खींच नीचे गिराया

Hate crime in UK: Muslim woman assaulted by white man, hijab ripped off
  • रविवार, 11 जून 2017
  • +

...जब रूसी फाइटर जेटों ने अमेरिकी बॉम्बर को दौड़ाया

Russia scrambles fighter jet to intercept US bomber flying near its border
  • मंगलवार, 6 जून 2017
  • +

भारत-पाक मैच से पहले लंदन में हमला, स्टेडियम की सुरक्षा बढ़ी

London terror attack: Attack Site 160km from India-Pak Match Venue
  • रविवार, 4 जून 2017
  • +

प्रीत कौर बनीं ब्रिटिश संसद में पहुंचने वाली पहली सिख महिला

UK elections: Preet kaun gill won and now elected as first sikh woman to british parliament
  • शुक्रवार, 9 जून 2017
  • +
Live-TV
  • Downloads

Follow Us

Read the latest and breaking news on amarujala.com. Get live Hindi news about India and the World from politics, sports, bollywood, business, cities, lifestyle, astrology, spirituality, jobs and much more. Register with amarujala.com to get all the latest Hindi news updates as they happen.

E-Paper
Your Story has been saved!
Top