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इस आसन से दूर रहेगी डायबिटीज

उत्तानमंडूकासन करना बहुत आसान होता है। ‘उत्तान’ का अर्थ तना हुआ और ‘मंडूक’ का अर्थ मेढ़क होता है। ये आसन स्लिप डिस्क, ऑस्टियोपॉरोसिस और कमर दर्द वाले रोगी अपने डॉक्टरों से पूछ कर ही करें। आसन करते वक्त सबसे ज्यादा ध्यान रखने वाली बात ये है कि दोनों हाथों की मुठ्ठियां नाभि के पास टिकी हों। इस आसन से अग्नाशय सक्रिय होता है जिससे डायबिटीज के रोगियों को बहुत लाभ पहुंचता है। इस आसन की मदद से पेट के रोग जैसे कब्ज, गैस, भूख न लगना, अपच जैसी समस्याओं से आराम मिलता है।

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इस आसन को करने से पेट की सारी समस्याएं होंगी दूर

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योग के आसनों की इस श्रृंखला में आपको सबसे पहले बताते हैं पवनमुक्तासन के बारे में। इस योग से गैस्टिक में लाभ मिलता है। देखिए कैसे आप भी इस आसन को अपने घर में आराम से कर सकते हैं।
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