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भद्रासन से पाएं मन की शांति

भद्रासन का शाब्दिक अर्थ है सज्जनता या शालीनता। मन की एकाग्रता के लिए यह आसन बहुत जरूरी है। भद्रासन एक बेहद सरल आसन है। अगर आप को पेट की बीमारी या घुटनों में तकलीफ हो तो डॉक्टरों से राय लेकर ही करें इस योग को। पीएम मोदी ने भद्रासन के बारे में कहा है कि इससे शरीर सुदृढ़, स्थिर और मजबूत होता है।

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भुजंगासन को कोबरा पोज भी कहते हैं। इस आसन से पीठ दर्द के रोगियों के लिए लाभदायक है। इस आसन से कंधे, हाथ, कुहनियाँ, पीठ, किडनी, और लीवर को मजबूती मिलती है।
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