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रीढ़ की हड्डी में दर्द है तो करें ये आसन

शलभासन पेट के बल लेटकर किया जाने वाला आसन है। इस आसन को करने से रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है और साथ ही कमर दर्द से भी निजात मिलता है। शलभासन करने से रक्त संचार भी सही होता है।

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भद्रासन का शाब्दिक अर्थ है सज्जनता या शालीनता। मन की एकाग्रता के लिए यह आसन बहुत जरूरी है।
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