आपका शहर Close

चंडीगढ़+

जम्मू

दिल्ली-एनसीआर +

देहरादून

लखनऊ

शिमला

जयपुर

उत्तर प्रदेश +

उत्तराखंड +

जम्मू और कश्मीर +

दिल्ली +

पंजाब +

हरियाणा +

हिमाचल प्रदेश +

राजस्थान +

छत्तीसगढ़

झारखण्ड

बिहार

मध्य प्रदेश

कहीं व्रत सेहत पर न पड़ जाए भारी

Noida

Updated Tue, 16 Oct 2012 12:00 PM IST
नोएडा। नवरात्र में बड़ी संख्या में लोग व्रत करते हैं। इस दौरान कुछ लोग जमकर तली-भुनी चीजें खाते हैं। ऐसे में खानपान में बरती गई लापरवाही सेहत पर भारी पड़ सकती है। विनायक अस्पताल के चिकित्सा अधीक्षक डॉक्टर सौरभ और वरिष्ठ डायटीशियन अर्पणा की मानें तो इसके परिणाम दूरगामी हो सकते हैं। लिहाजा व्रत का मेन्यू बड़ी सोच-समझकर तय करने की जरूरत है।
तली-भुनी चीजों से करें परहेज : व्रत के दौरान बड़ी संख्या में लोग तले हुए चिप्स, पापड़ और आलू खाने पर जोर देते हैं। व्रत के दौरान अधिक तली-भुनी चीजाें का सेवन करने से परहेज करना चाहिए। खानपान में संयम बरतना जरूरी है।
जूस नहीं, फलों पर जोर दें : व्रत में जूस पीने की बजाए अधिक से अधिक फल खाएं। इससे शरीर को फाइबर के साथ जरूरी पोषक तत्व भी मिलेंगे और पेट भी भरेगा।
खूब पानी पिएं : व्रत के दौरान आमतौर पर लोग पानी पीना भी कम कर देते हैं। इसकी वजह से कमजोरी व निर्जलीकरण का खतरा सर्वाधिक होता है। दिनभर में तीन से चार लीटर पानी जरूर पिएं। नारियल पानी, छाछ अच्छा विकल्प हो सकता है।
समय का रखें ध्यान : खानपान में समय की अनदेखी व्रत के दौरान महंगी पड़ सकती है। इसकी वजह से एसिडिटी व गैस की समस्या हो सकती है। लिहाजा खान पान का समय निश्चित रखें और एक निश्चित अंतराल के बाद कुछ न कुछ खाते रहें।
ठूस कर खाने से बचें : दिन में एक बार सेंधा नमक खाने का मौका मिले तो ठूस कर ना खाएं, थोड़ा और हल्का व्रत वाला भोजन लें। कई लोग दिनभर भूखे रहने के बाद ठूस कर खा लेते हैं, जो सेहत के लिए ठीक नहीं है।
  • कैसा लगा
Write a Comment | View Comments

Browse By Tags

स्पॉटलाइट

Facebook के सीईओ जुकरबर्ग ने बताया क्यों जरूरी है पैटर्निटी लीव..

  • शनिवार, 19 अगस्त 2017
  • +

इन 5 मजेदार तस्वीरों ने Facebook पर खूब मचाया धमाल

  • शनिवार, 19 अगस्त 2017
  • +

पूरी दुनिया में किया कमाल, ये यंगस्टर्स हैं कामयाबी की मिसाल

  • शनिवार, 19 अगस्त 2017
  • +

जनाब जरा संभल कर खाएं, आपके बन में भी हो सकता है चूहा!

  • शनिवार, 19 अगस्त 2017
  • +

World Photography Day:दुनिया की बेहतरीन 10 तस्वीरें जिन पर आपकी नजरें टिक जाएंगी

  • शनिवार, 19 अगस्त 2017
  • +

Most Read

हुर्रियत नेता मीरवाइज बोले, 'एक आतंकी मारोगे, तो 10 और बंदूक उठाएंगे'

Kashmir problem not solve by killing terrorist says mirwaiz umar farooq
  • शुक्रवार, 18 अगस्त 2017
  • +

शिक्षामित्रों का सत्याग्रह तीसरे दिन भी जारी, बोले- भुखमरी की कगार पर परिवार

Shiksha Mitra Satyagraha continues on third day, says family on the verge of hunger
  • शनिवार, 19 अगस्त 2017
  • +

NDA में शामिल होने के बाद नीतीश बोले- JDU जिसके साथ, उसकी जीत पक्की

JDU formally joins NDA Nitish kumar slams Sharad yadav 
  • शनिवार, 19 अगस्त 2017
  • +

पैसे नहीं हैं तो उधार मिलेगा रेल टिकट, IRCTC ने शुरू की नई सुविधा

Rail tickets on loan IRCTC launches new facility
  • शनिवार, 19 अगस्त 2017
  • +

VIDEO: युवक ने जिम में महिला को लात-घूसों से पीटा, शिकायत करने से था नाराज

Man punches & kicks a woman at a gym at Indore in madhya pradesh
  • शनिवार, 19 अगस्त 2017
  • +

बिहार में बाढ़ से अब तक 153 की मौत, लाखों लोग बेहाल

153 people die in bihar flood, sistuation is very critical
  • शनिवार, 19 अगस्त 2017
  • +
Top
  • Downloads

Follow Us

Read the latest and breaking Hindi news on amarujala.com. Get live Hindi news about India and the World from politics, sports, bollywood, business, cities, lifestyle, astrology, spirituality, jobs and much more. Register with amarujala.com to get all the latest Hindi news updates as they happen.

E-Paper
Your Story has been saved!