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सहमा तो नहीं रहता आपका लाडला

Meerut

Updated Fri, 07 Dec 2012 05:30 AM IST
मेरठ। कक्षा नौ का छात्र जतिन इन दिनों पढ़ाई के दौरान चौंकने की समस्या से परेशान है। उसे पेट दर्द की शिकायत रहने लगी है। एक अनजाने डर से वह सहमा-सहमा रहता है। अभिभावक के ढाढ़स बंधाने पर वह कुछ समय के लिए तो ठीक हो जाता है, पर दो घंटे बाद फिर वही परेशानी शुरू हो जाती है। कुछ ऐसी ही समस्या आठवीं के छात्र रोहतास के साथ भी है। अभिभावक का कहना है कि रोहतास को बार-बार शौच जाने की आदत लग चुकी है। डॉक्टर सब कुछ सामान्य बताते हैं। न तो पेट खराब है और न ही अन्य कोई समस्या।
दरअसल, इन दिनों अधिकांश स्कूलों में अर्द्धवार्षिक परीक्षाएं शुरू हो चुकी हैं। इन परीक्षाओं के बाद बोर्ड परीक्षाओं का समय नजदीक आ जाएगा। ऐसे में पढ़ाई के दबाव के चलते बच्चे साइको सोमेटिक बीमारी की चपेट में आ रहे हैं। मनोवैज्ञानिक डॉ. सोना कौशल की मानें तो पढ़ाई के समय सिर में दर्द, पेट खराब हो जाना, खुजली, नींद आना, भूख न लगना या ज्यादा भूख लगना, एक जगह शांत बैठे रहना, किसी एक चीज को घूरते रहना, हाथ और पैर में दर्द आदि इस बीमारी के लक्षण हैं। उन्होंने बताया कि बच्चों में इस तरह की समस्या शुरुआती दिनों में मानसिक रूप से होती है और धीरे-धीरे शरीर पर भी असर डालना शुरू कर देती है। ऐसी समस्याओं को अभिभावक की मदद से दूर किया जा सकता है।

परीक्षा के तनाव से बचने के उपाय
- बच्चे अपना टाइम टेबल बनाएं, रिवीजन पर ज्यादा ध्यान दें।
- पढ़ाई के दौरान बोरियत महसूस हो तो मेडिटेशन करें। टहलना या मनपसंद संगीत सुनना भी लाभदायक होगा।
- अपने अंदर हौसला बनाए रखें।
- समस्या आने पर अपने शिक्षक से पूछकर उसे दूर करें।

अभिभावक रखें ध्यान
- न खुद डरें और न ही बच्चों को डराएं।
- बच्चे की उपेक्षा न करें, पढ़ाई के लिए दबाव न डालें।
- माहौल को बेहतर बनाएं, बच्चे की नींद पूरी होने दें।
- तबियत खराब होने पर डॉक्टर की सलाह से ही दवा दें।
- बाहर खाने परहेज करें।
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