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छात्राओं को तनाव मुक्ति के बताए गुर

Jhansi

Updated Tue, 04 Dec 2012 05:30 AM IST
झांसी। बुंदेलखंड महाविद्यालय की मनोविज्ञान विभागाध्यक्ष डा. दीपशिखा मित्तल ने कहा कि योग के द्वारा चित्त की वृत्तियों का निरोध कर तनाव को कम किया जा सकता है। मन के संवेगों को हरने के लिए प्राणायाम का सहारा लेना चाहिए। आपाधापी भरे युग में बच्चे तनावग्रस्त हो रहे हैं। वह सोमवार को आर्य कन्या स्नातकोत्तर महाविद्यालय में गाइडेंस एवं काउंसलिंग सेल द्वारा आयोजित तनाव प्रबंधन एवं मानसिक स्वास्थ्य संबंधी व्याख्यान में छात्राओं को संबोधित कर रहीं थीं।
उन्होंने कहा कि वर्तमान समय में गला काट प्रतियोगिता, मूल्यों के अवमूल्यन एवं समाज के ढांचे में परिवर्तन से सामान्य जनों में तनाव खतरनाक स्तर तक बढ़ रहा है। जो हमारे जीवन, व्यक्तित्व एवं मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर मानसिक रोगों व शारीरिक रोगों की तरफ धकेल रहा है। उन्होंने छात्राओं से कहा कि चूंकि किशोरावस्था के जिस काल से वे गुजर रहीं हैं स्वयं ही तनाव एवं झंझावत की अवस्था है। ऊपर से समाज व अभिभावक की अपेक्षाएं, गलाकाट प्रतियोगिता आदि के कारण तनावग्रस्त होना स्वाभाविक है। उन्हें अपनी क्षमताओं को इससे प्रभावित नहीं होने देना है। मन मस्तिष्क को स्वस्थ रखकर पूर्ण मनोयोग से किए गए कार्य में सफलता अवश्य मिलती है। सुखद एहसास का मार्ग संघर्षों से होकर गुजरता है। चित्त की व्याकुलता ही तनाव उत्पन्न करती है। अकुलाहट को छोड़कर धैर्य से शिक्षण कार्य में लगे रहना चाहिए। उन्होंने तनाव प्रबंधन के कुछ सरल टिप्स छात्राओं को रोचक तरीके से समझाए। उन्होंने कहा कि सबसे आवश्यक है कि हम अपने आत्मविश्वास को मजबूत करें तथा कठिन से कठिन परिस्थितियों में भी विचलित न हों। बल्कि अपने प्रयासों को जारी रखें।
अध्यक्षता प्राचार्या डा. अंजूदत्त ने की। आभार कार्यक्रम संयोजिका डा. दीप्ति भदौरिया ने जताया।

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