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हिट होने को रहें फिट

Jhansi

Updated Sun, 12 Aug 2012 12:00 PM IST
झांसी। अगर आप हिट होना चाहते हैं तो फिट रहना जरूरी है। इसके लिए या तो आप संतुलित आहार लेने के साथ व्यायाम के लिए समय निकालें या फिर भविष्य में स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के लिए तैयरहें। अमर उजाला द्वारा आयोजित हेल्थ वर्कशाप में डाक्टर्स, डायटीशियन्स व फिटनेस एक्सपर्ट ने आधुनिक जीवन शैली के चलते होने वाली परेशानियों से बचने के गुर दिए। दो पालियों में आयोजित इस कार्यशाला में1200 से ज्यादा रूपांतरण सदस्यों को अपनी - अपनी फील्ड के एक्सपर्ट ने तन - मन को स्वस्थ रखने के टिप्स दिए। इस दौरान महिलाओें की जिज्ञासाओं को भी शांत किया गया।
अमर उजाला रूपांतरण क्लब द्वारा शनिवार को सीपरी बाजार मसीहा गंज स्थित बेट्स मेमोरियल स्कूल में आयोजित हेल्थ वर्कशाप का शुभारंभ जिलाधिकारी गौरव दयाल की पत्नी डिप्टी कमिश्नर इनकम टैक्स वृंदा दयाल ने किया। प्रथम सत्र पूर्वाह्न 11 से 01 एवं द्वितीय सत्र सायं 04 से 06 बजे तक आयोजित किया गया । रूपांतरण सदस्याओं को शहर के जाने माने डाक्टर्स, डायटीशियन्स व फिटनेस एक्सपर्ट ने आधुनिक व तेज गति की जीवन शैली में महिलाओं को घरेलू व बाहरी कार्यों को करते हुए अपने तन - मन को स्वस्थ रखने के बहुमूल्य परामर्श दिए। इस अवसर पर अमर उजाला द्वारा प्रस्तुत हेल्थ व फिटनेस बुकलेट उपस्थित अतिथिगणों व रूपान्तरण सदस्याओं को वितरित की गई। बुकलेट में संतुलित आहार , व्यायाम, योगा के साथ - साथ महिलाओं संबंधी विभिन्न जानकारी दी गई हैं। कार्यक्रम में डा.नीति शास्त्री समेत अन्य अतिथि व रूपांतरण सदस्याएं शामिल रहीं। संचालन सिबी श्रीवास्तव ने किया।
इस कार्यक्रम के सहयोगी मदर डेयरी, नू जेन कोल्ड हर्बल हेयर आयल, केंट मिनरल आरओ, सीएकोड रहे, जबकि लक्षण सेठ हास्पिटल एवं टेस्ट ट्यूब बेबी सेंटर, डा. प्रीति गुप्ता (एमबीबीएस, एमएस) कैच मसाले, गिट्स फूड, डा. ई ओरियल (एमबीबीएस, डीजीओ, विएना), डा. ई एम राबर्ट (एमबीबीएस, एमएस), डाक्टर राबर्ट हास्पिटल, इलाहाबाद बैंक चौराहा, सिविल लाइंस सह सहयोगी रहे।

दिमाग स्वस्थ रखना जरूरी
फिट रखने के लिए अपने तन और मन को स्वस्थ रखना जरूरी है। अमर उजाला का रूपांतरण क्लब एक ऐसा प्लेटफार्म है, जहां पर महिलाएं काफी कुछ सीख सकती हैं। महिलाओं को खुद के लिए समय निकालना चाहिए। जिस प्रकार नाश्ता व खाना बनाना, पूजा, खरीददारी जैसे जरूरी कामों के लिए समय निकाला जाता है, उसी प्रकार नियमित व्यायाम के लिए समय निकालना जरूरी है। महिलाएं अगर स्वास्थ्य के प्रति सचेत हो जाएं तो पूरा परिवार स्वास्थ्य की महत्ता को समझने लगेगा। भोजन में संतुलित खाद्य पदार्थों का प्रयोग कर महिलाएं परिवार के सभी सदस्यों को स्वस्थ रख सकती हैं।
श्रीमती वृंदा दयाल
मुख्य अतिथि एवं डिप्टी कमिश्नर इनकम टैक्स

लड़कियों को देना चाहिए संतुलित आहार
महिलाओं को लड़का या लड़की में भेद नहीं करना चाहिए। दोनों के खान पान पर पूरा ध्यान देना चाहिए। बच्चियों को बराबर दूध पिलाना चाहिए। लड़कियों की किशोरावस्था के समय संतुलित आहार पर ध्यान रखें। लड़कियों को मिक्स दाल, हरी सब्जी व फल आदि भोजन में जरूर देना चाहिए। किशोरावस्था एवं 35 वर्ष के बाद महिलाओं को कैल्शियम की ज्यादा जरूरत होती है। इसलिए, उन्हें शारीरिक बदलाव के उम्र में भोजन पर विशेष ध्यान देना चाहिए।
डा. ई एम राबर्ट (एमबीबीएस, एमएस)
डाक्टर राबर्ट हास्पिटल

गर्भ धारण में आने वाली परेशानियां मिलकर दूर करें
पारिवारिक जीवन में बच्चे की बहुत महत्वपूर्ण भूमिका होती है। लेकिन, आधुनिक जीवन शैली व मानसिकता में बदलाव के कारण शादी में देरी हो रही है, इस कारण गर्भ धारण करने में कई प्रकार की परेशानियां आ रही हैं। इन परेशानियों को दूर करने के लिए पति को पहल करनी चाहिए। पत्नी के साथ मिल कर चिकित्सक से सलाह अवश्य लेनी चाहिए। गर्भधारण के आधुनिक तरीकों को अपनाने में संकोच महसूस नहीं करनी चाहिए। संतानहीन दंपति के लिए वर्तमान में टेस्ट ट्यूब बेबी तरीके सबसे सरल व बेहतर उपाय है। लेकिन, इसे अपनाने में धैर्य की जरूरत होती है।
डा. प्रीति गुप्ता (एमबीबीएस, एमएस)
लक्षण सेठ हास्पिटल एवं टेस्ट ट्यूब बेबी सेंटर

स्वस्थ रहने को अपनाएं ध्यान
मानसिक तौर पर स्वस्थ रहने के लिए ध्यान को जीवन का हिस्सा बनाएं। महिलाओं को प्रतिदिन अपने व्यस्त समय में से कुछ समय निकाल कर व्यायाम व ध्यान करना चाहिए। अगर महिलाएं स्वस्थ रहेंगी तो उनका पूरा परिवार मानसिक व शारीरिक तौर पर स्वस्थ रहेगा। शादी के बाद और उम्र बढ़ने के साथ ही महिलाओं में कई प्रकार की शारीरिक दिक्कतें आनी शुरू हो जाती हैं। उम्र बढ़ने पर महिलाओं को समय - समय पर स्त्री रोग विशेषज्ञों से परामर्श लेते रहना चाहिए।
डा. ई ओरियल (एमबीबीएस, डीजीओ, विएना)



श्रीमती पूनम सोनी
महिलाओं के लिए इस प्रकार के कार्यक्रम ज्ञान वर्धक व बहु उपयोगी होते हैं। ऐसे प्रोग्रामों को लगातार आयोजित किया जाना चाहिए।

श्रीमती पूजा अग्रवाल
अक्सर महिलाएं अंदरूनी बीमारियों के संबंध में खुलकर बातें नहीं कर पाती हैं। वर्कशाप में कई प्रकार की जिज्ञासाएं शांत हो गईं।

श्रीमती कल्पना द्विवेदी
यह आयोजन महिलाओं के लिए विशेष तौर पर लाभकारी रहा। सेहत को चुस्त दुरुस्त करने की ढेर सारी जानकारी मिली।

श्रीमती रीनू शर्मा
आधुनिक चिकित्सा पद्धति में टेस्ट ट्यूब बेबी को लेकर कई भ्रांतियां हैं। वर्कशाप में चिकित्सकों द्वारा इसकी जानकारी दिए जाने के बाद बहुत से भ्रम दूर हो गए।

श्रीमती प्राची गुप्ता
महिलाएं अपने परिवार की देखभाल में जी जान लगा देती हैं, लेकिन अपनी देखभाल नहीं कर पाती हैं। कार्यशाला में स्वास्थ्य के प्रति सजग रहने की सीख मिली है।

श्रीमती ममता गुप्ता
बच्चों की देखभाल के संबंध में बहुत महत्वपूर्ण जानकारी मिली है। यहां पर बच्चों को मौसमी बीमारियां, उम्र बढ़ने के साथ उनका केयर व खानपान के संबंध में अच्छे टिप्स मिले।

श्रीमती रीतू पुरवा
वर्कशाप में महिलाओं को होने वाली बीमारियों के संबंध में विस्तार से जानकारी दी गई। इस प्रकार के आयोजन दोबारा होने चाहिए।

श्रीमती निधि जैन
कार्यशाला में डाक्टरों ने सर्वाइकल कैंसर पर विस्तार से प्रकाश डाला। सर्वाइकल कैंसर को लेकर मन में काफी भ्रम थे, जो यहां दूर हो गए।

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