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मीठा देखकर कंट्रोल नहीं होता, सिर्फ 3 मिनट करें यह आसन

अमर उजाला, दिल्ली

Updated Sat, 08 Feb 2014 01:48 PM IST
yoga pose that control sugar craving
क्या मीठा आपकी ऐसी कमजोरी है जिसपर चाहकर भी आप कंट्रोल नहीं कर पाते हैं? इसका नतीजा आपको बढ़ते वजन या बढ़ती शुगर के रूप में देखने पड़ता है।
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अगर ऐसा है तो रोज तीन अगर आप योग दें, मीठा खाने पर नियंत्रण भी करेंगे और आपका फोकस भी बढ़ेगा।

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जी हां, हम बात कर रहे हैं V मुद्रा वाले योगासन की, जो दिमाग को शांत करता है, फोकस बढ़ाता है और मीठा खाने की इच्छा कम करने में मदद करता है।

जानें आसान विधि
इसे करने के लिए पालथी की मुद्रा में या पद्मासन में बैठ जाएं।

अब दोनों हाथों को ऊपर उठाएं और V आकार में आसमान की ओर फैलाएं।

सिर सीधा रखें और आंखें बंद करके श्वास पर ध्यान केंद्रित करें।

तीन मिनट तक गहरी सांस ले और फिर सामान्य मुद्रा में आ जाएं।

इसे आप दिन के किसी भी समय कर सकते हैं।
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