आपका शहर Close

चंडीगढ़+

जम्मू

दिल्ली-एनसीआर +

देहरादून

लखनऊ

शिमला

उत्तर प्रदेश +

उत्तराखंड +

जम्मू और कश्मीर +

दिल्ली +

पंजाब +

हरियाणा +

हिमाचल प्रदेश +

छत्तीसगढ़

झारखण्ड

बिहार

मध्य प्रदेश

राजस्थान

पाचनतंत्र मजबूत करता है मयूरासन

नई दिल्ली/इंटरनेट डेस्क

Updated Mon, 03 Sep 2012 03:43 PM IST
mayurasan will strong your digestive system
इस आसन में मोर की आकृति बनती है इसलिए इस आसन को मयूरासन कहा जाता है। इस आसान के अभ्यास से पाचन अंगों में रक्त का प्रवाह सुचारू रूप से होता है जिससे पंचन तंत्र मजबूत होता है। अपच एवं भूख न लगने की समस्या में यह आसन बहुत ही लाभप्रद होता है।
ऐसे करें मयूरासन
  • आसान शुरू करने पर सबसे पहले दोनों घुटनों को जमीन पर टिकाकर बैठ जायें फिर दोनों हाथों की हथेलियों को जमीन पर इस प्रकार रखें कि सभी उंगलियां पैर की दिशा में हो।
  • अब आगे झुकें और दोनों पैरों को पीछे की ओर लम्बा करें।
  • इसके बाद दोनों कोहनियों को मोड़कर पेट के पास नाभि के करीब लाएं।
  • श्वास छोड़ते हुए दोनों पैरों को जमीन से ऊपर उठायें और सिर को नीचे झुकायें।
  • इस क्रम में शरीर ज़मीन के बराबर समानान्तर रखना चाहिए। जितनी देर तक संभव हो इस स्थिति में रहें। फिर सांस लेते हुए सामान्य स्थिति में आ जाएं।
  • कैसा लगा
Write a Comment | View Comments

स्पॉटलाइट

प्रियंका चोपड़ा ने लाइट जलाकर बनाए हैं संबंध, खुद किया खुलासा

  • गुरुवार, 19 जनवरी 2017
  • +

OMG: ये लड़की डॉक्टर से मांग लाई अपना कटा पैर, फिर दिखाए गजब के करतब

  • गुरुवार, 19 जनवरी 2017
  • +

प्रियंका का सबसे जुदा अंदाज, किसी राजकुमारी से कम नहीं लग रही हैं

  • गुरुवार, 19 जनवरी 2017
  • +

फैन की खतरनाक धमकी सुन कर उड़ गए अजय देवगन के होश

  • गुरुवार, 19 जनवरी 2017
  • +

FlashBack : यश चोपड़ा के साथ था इस हीरोइन का अफेयर, हाउसवाइफ बनने के डर से तोड़ दिया था रिश्ता

  • गुरुवार, 19 जनवरी 2017
  • +

Most Read

प्राणायम द्वारा कुंडली जागरण कैसे होता है?

pranayam and kundli jagaran
  • मंगलवार, 21 जून 2016
  • +
  • Downloads

Follow Us

Read the latest and breaking news on amarujala.com. Get live Hindi news about India and the World from politics, sports, bollywood, business, cities, lifestyle, astrology, spirituality, jobs and much more. Register with amarujala.com to get all the latest Hindi news updates as they happen.

E-Paper
Your Story has been saved!
Top


Live Score:

IND69/3

IND v ENG

Full Card