आपका शहर Close

चंडीगढ़+

जम्मू

दिल्ली-एनसीआर +

देहरादून

लखनऊ

शिमला

जयपुर

उत्तर प्रदेश +

उत्तराखंड +

जम्मू और कश्मीर +

दिल्ली +

पंजाब +

हरियाणा +

हिमाचल प्रदेश +

राजस्थान +

छत्तीसगढ़

झारखण्ड

बिहार

मध्य प्रदेश

एंटी-एजिंग प्रोडक्ट से बेहतर 'फेशियल योग'

नई दिल्ली/इंटरनेट डेस्क

Updated Sat, 22 Sep 2012 02:22 PM IST
facial yoga for anti-aging treatment
लंबे समय तक जवां दिखने की चाहत में लोग बोटॉक्स जैसे की एंटी-एजिंग ट्रीटमेंट करवाते हैं और कई बार उनके साइड एफेक्ट इतने भयानक होते हैं कि उससे त्वचा और भी बदतर हो जाती है। ऐसे में अगर आप अपने चेहरे के प्राकृतिक सौंदर्य और तंदरुस्ती को बरकरार रखने की ख्वाहिश में हैं तो चेहरे के कुछ खास व्यायाम आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं।
लॉयन फेस योग
धीरे-धीरे सांस रोकें, अपनी जीभ बाहर करें और आंखों को पूरी तरह खोलें। जीभ को जितना बाहर की ओर खींच सकते हैं उतना निकालें। इससे चेहरे का रक्त प्रवाह बढ़ेगा और त्वचा में कसाव होगा।

आंखों का व्यायाम
सिर को सीधा रखें और बिना गर्दन हिलाएं आंखों से पहले अपनी दाईं ओर देखें और फिर बाईं ओर देखने की कोशिश करें। शुरू-शुरू में आपको तकलीफ होगी पर नियमित रूप से यह व्यायाम करने पर आपको आदत हो जाएगी।

गालों के लिए व्यायाम
पहले गहरी सांस लें और फिर मुंह को जितना फुला सकते हैं फुलाएं। इस अवस्था में 30 से 60 सेकंड तक रहें। फिर नाक से सांस बाहर छोड़ें। इससे गालों की त्वचा में कसाव रहेगा और हंसते वक्त झुर्रियां नहीं पड़ेंगी।

गर्दन के लिए व्यायाम
सबसे पहले अपने सिर को दाईं ओर झुकाएं जिससे आपके कान आपके कंधों को छुएं। कंधें न उठाएं। अब अपने बाएं हाथ को ऊपर उठाएं और धीरे-दीरे फर्श की ओर रखें। इससे गर्दन और कंधों की मांसपेशियों में खिंचाव होगा और ये सुडौल होंगे।

ठुड्डी के लिए व्यायाम
अपने निचले होठों को ऊपरी होठों के ऊपर रखें। आप इन्हें जितना ऊपर तक चढ़ा सकते हैं उतना चढ़ाएं। इससे आपको ठुड्डी व उसके आस-पास खिंचाव का अनुभव होगा। यह प्रक्रिया कम से कम 10 सेकंड तक करें।

  • कैसा लगा
Write a Comment | View Comments

स्पॉटलाइट

'नो एंट्री' के सीक्वल में सलमान खान का डबल धमाका

  • शुक्रवार, 28 अप्रैल 2017
  • +

कैसे बढ़ाएं स्मार्टफोन के बैटरी की लाइफ ?

  • शुक्रवार, 28 अप्रैल 2017
  • +

कपल ने शेयर की वेकेशन की फोटोज, पर पीछे का नजारा दिखा कुछ ऐसा

  • शुक्रवार, 28 अप्रैल 2017
  • +

मेष राशि वालों को इस सप्ताह होगा अपनी गलतियों का अहसास, जानें अपना प्रेम राशिफल

  • शुक्रवार, 28 अप्रैल 2017
  • +

ऑफिस में महिलाएं इस काम में करती हैं सबसे ज्यादा समय बर्बाद

  • शुक्रवार, 28 अप्रैल 2017
  • +

Most Read

अगर आप तनाव में रहते हैं तो, हर द‌िन 5 म‌िनट यह काम जरूर करें

yog dhyan and meditation benefits in life
  • गुरुवार, 23 फरवरी 2017
  • +

बस कुछ म‌िनट में आप भी बनाइये अपनी सुरक्षा कवच, जान‌िए फायदे

research about benefits of meditation
  • गुरुवार, 2 फरवरी 2017
  • +

अगर आप टेंसन में रहते हैं तो, हर द‌िन 5 म‌िनट यह काम जरूर करें

benefits of yog dhyan and meditation
  • गुरुवार, 23 फरवरी 2017
  • +
  • Downloads

Follow Us

Read the latest and breaking news on amarujala.com. Get live Hindi news about India and the World from politics, sports, bollywood, business, cities, lifestyle, astrology, spirituality, jobs and much more. Register with amarujala.com to get all the latest Hindi news updates as they happen.

E-Paper
Your Story has been saved!
Top