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सर्दी में सैर से तौबा कर लें हार्ट पेशेंट

Shimla

Updated Mon, 03 Dec 2012 05:30 AM IST
शिमला। हृदय रोग से पीड़ित हैं तो सुबह की सैर से ठंड में तौबा कर लें। हार्ट में ब्लाक है और उस पर ठंड में घूमने निकल गए तो परेशानी बढ़ सकती है। ठंड में आर्टरी सिकुड़ जाती है, जिससे ब्लड की सप्लाई काफी कम हो जाती है। अगर संबंधित व्यक्ति अस्थमा से भी पीड़ित हो तो खतरा ज्यादा बढ़ जाता है। हार्ट की प्राब्लम के साथ साथ अस्थमा होने पर आक्सीजन कम मिलती है और जान का खतरा बढ़ जाता है। लिहाजा, जिन लोगों को हार्ट अटैक, बाइपास सर्जरी इत्यादि हुई हो, उन्हें ठंड में सैर करने से बचना चाहिए। यह सलाह इंदिरा गांधी मेडिकल कालेज प्रोफेसर हृदय रोग विशेषज्ञ डा. पीसी नेगी ने दी। उन्होंने कहा कि प्रदेश में गांव की अपेक्षा शहरों में हृदय रोगियों की संख्या दोगुनी है। बदलता लाइफ स्टाइल इसका मुख्य कारण है।
आईजीएमसी में स्वास्थ्य जांच के लिए रोजाना औसतन 50 से 60 मरीज पहुंच रहे हैं। जीवन की बदल रही जीवन शैली के चलते हर वर्ग के लोग बीमारी की चपेट में आ रहे हैं। विशेषज्ञ चिकित्सक का कहना है कि हृदय रोग तीन तरह के होते हैं। धमनी में अवरोध के कारण कोरोनरी आर्टरी डिजीज दूसरे पैदाइशी हृदय रोग जो बहुत कम होते हैं, तीसरा र्यूमेटिक फीवर जिसमें जोड़ों व हार्ट वाल्व में खराबी होती है। ज्यादा खाना खाने के बाद की सैर भी घातक हो सकती है। इससे रक्त हमारे डाइजेस्टिम में चला जाता है, हृदय व मस्तिष्क में खून का बहाव कम हो जाता है। इससे एंजाइना हो सकता है। सर्दी में मरीज को पूरी जांच करवाकर दवा की मात्रा ठीक लेनी चाहिए। सर्दी में ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। खून जमने की संभावना रहती है जो टूटकर फेफड़े हृदय व मस्तिष्क तक जा सकता है। इससे हार्ट अटैक व ब्रेन स्ट्रोक हो सकता है। एक बार हार्ट अटैक हो जाने की स्थिति में मरीज को कालेस्ट्राल को कम रखना बहुत ही जरूरी है। फैट नहीं लेना है। स्मोकिंग से अटैक की संभावना बढ़ जाती है।

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खान पान
तेजी से बदलते लाइफ स्टाइल और स्मोकिंग समेत कई ऐसे कारण हैं जो युवाओं को दिल का रोगी बना रहे हैं।
दाल चावल, सब्जी रोटी
डेली एक अंडा
पनीर दूध दही और छाछ
ताजे फल और जूस
देसी घी अंकुरित चने

रखें अपना ध्यान
ठंड में वूलेन मफलर गले तक बांधे
कोशिश करें कि आपके चेस्ट पर सीधी हवा न लगे
सर्दी से बचने के लिए बादाम का सेवन करें
डाक्टर की बताई मेडिसन जरूर लें
धूप में ही सुबह की सैर पर निकलें

दोगुना बढ़ जाता है खतरा
सर्दी में हार्ट अटैक होने का खतरा आम दिनों की अपेक्षा दोगुना हो जाता है। सर्दियों में शरीर में सर्कुलेट होने वाला ब्लड जल्दी जम जाता है। खासकर सुबह के समय अटैक पड़ने की ज्यादा संभावना होती है।

जिम से पहले डाक्टर की सलाह लें
जिम जाने की सोच रहे हैं तो पहले डाक्टर की सलाह लें। ऐसा इसलिए क्योंकि जिम में हैवी वेट एक्सरसाइज करना दिल के लिए खतरनाक हो सकती है। इसलिए अपने शरीर की क्षमता के अनुसार ही एक्सरसाइज करें।
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