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रोज व्यायाम नहीं कर पाते? फिट बॉडी के लिए ऐसा करना भी है कारगर

Best things you can do for your body

आमतौर पर व्यायाम को लेकर लोग इसलिए परेशान रहते हैं क्योंकि उन्हें रोजाना की व्यस्तता के बीच इसके लिए समय ही नहीं मिल पाता है। लेकिन अब यह बहाना नहीं चलेगा, क्योंकि नए शोध में बताया गया है कि हफ्ते में एक या दो बार किया जाने वाला कड़ा व्यायाम भी उतना ही लाभ देता है जितना फायदा रोजाना सामान्य वर्कआउट से मिलता है। यह व्यायाम समय से पहले मौत का खतरा भी कम करता है।

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