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बैक पेन में आराम दिलाए योग

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प्रियंका पांडेय पाडलीकर

Updated Fri, 02 Nov 2012 05:35 PM IST
back pain relief yogasan
योग से मांसपेशियां मजबूत होती हैं। इसकी विभिन्न अवस्थाओं में शरीर की मांसपेशियों का व्यायाम होता है। कुछ खास प्रकार के योग हैं जिनसे कमर व पेट के पास की मांसपेशियों को बल मिलता है। इससे कई बार बैक पेन को योग से कम किया जा सकता है।
योगासनों से मांसपेशियों का तनाव कम होता है। कुछ अवस्थाओं में शरीर के एक भाग में खिंचाव बढ़ता है तो दूसरे भाग में खिंचाव कम होता है। करीब 10 से 60 सेकेंड तक किसी योगासन की अवस्था में रहने पर शरीर का संतुलन बढ़ता है और इससे भी बैक, रीढ़ की हड्डी और गर्दन के दर्द में आराम होता है।

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