आपका शहर Close

चंडीगढ़+

जम्मू

दिल्ली-एनसीआर +

देहरादून

लखनऊ

शिमला

उत्तर प्रदेश +

उत्तराखंड +

जम्मू और कश्मीर +

दिल्ली +

पंजाब +

हरियाणा +

हिमाचल प्रदेश +

छत्तीसगढ़

झारखण्ड

बिहार

मध्य प्रदेश

राजस्थान

भोजन के बाद जरूर करें वज्रासन

Anuradha Goel

Anuradha Goel

Updated Mon, 05 Nov 2012 05:34 PM IST
vrajasan after meals crucial
वज्रासन एक ऐसा आसान है जिसे भोजन के बाद किया जा सकता है। इससे खाना जल्दी पचता है और वायु विकार नहीं होता है। इस आसान के अभ्यास से मांसपेशियां मजबूत होती है और वीर्य दोष दूर होता है। इसलिए इस आसान को वज्रासन कहा जाता है। यह बैठकर किये जाने वाले आसान की श्रेणी में आता है।
कैसे करें वज्रासन
  • घुटने टेक कर ज़मीन पर इस प्रकार बैठें ताकि घुटनों के ऊपरी भाग हिप्स से लगे हों और तलवों के ऊपरी भाग ज़मीन से सटे हों।
  • इसके बाद सांस छोड़ते हुए एड़ियों पर बैठें।
  • दोनों हाथों को जंघाओं के ऊपर घुटनों के करीब लाएं। सिर को सीधा रखें और सामने देखें।
  • ध्यान रखें कि कमर और पीठ सीधा रहे। इस मुद्रा में 5 मिनट से आधा घंटा तक रहें।
वज्रासन  से लाभ
  • वज्रासन के अभ्यास से जंघाओं, घुटनों, पैरों एवं कोहनियों का व्यायाम होता है।
  • कमर दर्द एवं पीठ दर्द से आराम मिलता है।
  • इसके अभ्यास से मानसिक शांति मिलती है। श्वास संबंधी तकलीफों में भी इससे लाभ मिलता है।
  • मासिक धर्म की अनियमितता से पीड़ित महिलओं को इसका अभ्यास करना चाहिए इससे मासिक धर्म से संबंधित परेशानियां दूर हो जाती है।

  • कैसा लगा
Write a Comment | View Comments

स्पॉटलाइट

नए अंदाज में वापसी करेगा WhatsApp का पुराना स्टेटस फीचर !

  • शनिवार, 25 फरवरी 2017
  • +

Open Letter: हीरोइन का अपडेटेड वर्जन नाकाबिले बर्दाश्त क्यों?

  • शनिवार, 25 फरवरी 2017
  • +

ऑस्कर की 'कीमत' सिर्फ 10 अमेरिकी डॉलर

  • शनिवार, 25 फरवरी 2017
  • +

अपने हर हीरो को निचोड़ डालती है कंगना, ये फिल्में हैं सबूत

  • शनिवार, 25 फरवरी 2017
  • +

मूड बना देती है लाल रंग की लॉन्जरी, जानिए अंडरगार्मेंट्स के रंगों के राज

  • शनिवार, 25 फरवरी 2017
  • +
TV
  • Downloads

Follow Us

Read the latest and breaking news on amarujala.com. Get live Hindi news about India and the World from politics, sports, bollywood, business, cities, lifestyle, astrology, spirituality, jobs and much more. Register with amarujala.com to get all the latest Hindi news updates as they happen.

E-Paper
Your Story has been saved!
Top