आपका शहर Close

धूम्रपान छोड़ते समय इन लक्षणों से घबराएं नहीं

Anuradha Goel

Anuradha Goel

Updated Mon, 05 Nov 2012 05:33 PM IST
dont fear quit smoking symptoms
कई बार जब हम धूम्रपान छोड़ने की ठान लेते हैं तो कुछ शारीरिक व मानसिक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। चूंकि ये समस्याएं बहुत कम समय के लिए होती हैं इसलिए इनसे घबराने के बजाय इन लक्षणों को पहचानें और धूम्रपान छोड़ने की दिशा में आगे बढ़ें।
एकाएक अगर आप सिगरेट छोड़े दें तो आपको बहुत ज्यादा भूख लगेगी। हो सकता है कि आपका वजन भी तेजी से बढ़े। ऐसे में घबराने के बजाय अपनी डाइट को हेल्दी रखें जिससे वजन अधिक न बढ़े और अगर बढ़ भी जाए तो उसे घटाना आसान हो।

कफ और जुकाम की समस्या भी हो सकती है। हो सकता है कि अचानक सिगरेट छोड़ने पर नकसीर भी फटे। ऐसे में घबराने के बजाय उसका तुरंत उपचार करें।

कई बार एकाएक सिगरेट छोड़ने पर लगातार सिरदर्द होता है या फिर सिर में भारीपन होता है। हो सकता है कि कई दिनों तक आपको नींद भी न आए।

धूम्रपान छोड़ने पर कुछ समय तक कांस्टिपेशन हो सकता है। कई बार ऐसे मामलों में मरीज को डायरिया भी हो जाता है, इसलिए एकाएक धूम्रपान छोड़ने के बजाय धीरे-धीरे सिगरेट पीना कम करें जिससे इन समस्याओं से बचाव आसान हो सके।

सालों से बेतहाशा धूम्रपान करने की लत अगर अचानक से बंद हो जाए तो घबराहट होना लाजमी है। कई बार घबराहट कुछ इस तरह बढ़ जाती है कि व्यक्ति अवसाद यानी डिप्रेशन का शिकार हो जाता है।

ऐसे में इन समस्याओं से घबराने के बजाय धूम्रपान छोड़ने के लिए किसी अनुभवी चिकित्सक से परामर्श करें और उनकी सलाह पर अमल करते हुए अलग-अलग स्टेप्स में धूम्रपान छोड़ने का प्रयास करें।
Comments

स्पॉटलाइट

Bigg Boss 11: बंदगी के ऑडिशन का वीडियो लीक, खोल दिये थे लड़कों से जुड़े पर्सनल सीक्रेट

  • रविवार, 19 नवंबर 2017
  • +

सुष्मिता सेन के मिस यूनिवर्स बनते ही बदला था सपना चौधरी का नाम, मां का खुलासा

  • रविवार, 19 नवंबर 2017
  • +

'दीपिका पादुकोण आज जो भी हैं, इस एक्टर की वजह से हैं'

  • रविवार, 19 नवंबर 2017
  • +

B'Day Spl: 20 साल की सुष्मिता सेन के प्यार में सुसाइड करने चला था ये डायरेक्टर

  • रविवार, 19 नवंबर 2017
  • +

RBI ने निकाली 526 पदों के लिए नियुक्तियां, 7 दिसंबर तक करें आवेदन

  • रविवार, 19 नवंबर 2017
  • +

Most Read

करीना कपूर

Kareena Kapoor
  • सोमवार, 11 सितंबर 2017
  • +

जन्मदिन विशेषः मोहब्बत को जीने वाला कलाकार देवानंद

birthday special on dev anand
  • शुक्रवार, 22 सितंबर 2017
  • +
Top
  • Downloads

Follow Us

Read the latest and breaking Hindi news on amarujala.com. Get live Hindi news about India and the World from politics, sports, bollywood, business, cities, lifestyle, astrology, spirituality, jobs and much more. Register with amarujala.com to get all the latest Hindi news updates as they happen.

E-Paper
Your Story has been saved!