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स्ट्रेस दूर करने में मदद करते हैं ये योगासन, आसान है करने का तरीका

amarujala.com- Presented By: पवनप्रीत कौर

Updated Thu, 20 Apr 2017 08:08 AM IST
yogasan to reduce stress

योगासन

ऑफिस की वजह से अक्सर ही लोगों में तनाव हो जाता है जिससे छुटकारा पाने के लिए वो तरह-तरह के उपाय करते हैं। लेकिन आप कुछ योगासन करके भी इससे निजात पा सकते हैं जो किसी भी उपाय से ज्यादा फायदेमंद होता है।
ये भी पढ़ें- एक्सरसाइज करने के बाद भी नहीं घट रहा वजन, कहीं ये कारण तो नहीं?

सुखासन

स्ट्रेस से छुटकारा पाने के लिए सुखासन कर सकते हैं। इसे करने से लिए सबसे पहले पालथी मारकर बैठ जाएं। ध्यान रहे कि इस समय झुककर ना बैठें। कंधों को ढीला छोड़ें और गहरी सांस लें। हल्के-हल्के सांस बाहर निकालें। इस आसन को पांच से दस मिनट के लिए रोज करने से आपको फायदा होगा।
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बालासन करने से होगा फायदा

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