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बैठकर काम करते समय इन पॉश्चर का रखें ध्यान

amarujala.com- Presented By: पवनप्रीत कौर

Updated Sun, 30 Apr 2017 01:19 PM IST
one should know about these posture while sitting

बैठने का ढंग

ऑफिस में लोगों को घंटों काम करना पड़ता है जिसकी वजह से उनकी कमर, कलाई, गर्दन में दर्द की शिकायत रहती है। दरअसल, बैठने से ब्लड सर्कुलेशन पर असर पड़ता है और पीठ को एक स्थिर तनाव का अनुभव होता है।
बैठते समय किसी भी अंग पर गलत दबाव से समस्या होती है। आइए जानते हैं बैठने के सही ढंग के बारे में।

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गर्दन को झुकाना या मोड़ना ना पड़े

जिस भी टेबल पर लैपटॉप रखा जाता है उसकी ऊंचाई इतनी होनी जिससे की गर्दन को ज्यादा मोड़ना या झुकाना ना पड़े। इसके अलावा कोहनी मेज और कलाई 20-30 डिग्री के विस्तार पर होनी चाहिए।
आगे पढ़ें

लेटकर ना करें लैपटॉप का इस्तेमाल

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