आपका शहर Close

चंडीगढ़+

जम्मू

दिल्ली-एनसीआर +

देहरादून

लखनऊ

शिमला

जयपुर

उत्तर प्रदेश +

उत्तराखंड +

जम्मू और कश्मीर +

दिल्ली +

पंजाब +

हरियाणा +

हिमाचल प्रदेश +

राजस्थान +

छत्तीसगढ़

झारखण्ड

बिहार

मध्य प्रदेश

करेंगे ये काम तो बुढ़ापे में भी याददश्त नहीं होगी कमजोर

amarujala.com- Presented By: पवनप्रीत कौर

Updated Tue, 14 Mar 2017 11:01 AM IST
tips to prevent alzheimer in old age
बुढ़ापे में अल्जाइमर होने की संभावना बढ़ जाती है। इस बीमारी में लोगों की याददश्त कमजोर हो जाती है। इस वजह से वे और उनके परिवार वाले काफी परेशान हो जाते हैं। अगर आप आगे चलकर इस बीमारी से बचना चाहते हैं तो ये टिप्स आपके काम के हो सकते हैं।
- अगर बुढ़ापे में याददश्त मजबूत बनाए रखना चाहते हैं तो अभी से पर्याप्त नींद लें। इससे थकान दूर होती है और नींद दिमाग से नकारात्मक चीजें दूर करने में सहायक है। डॉक्टर भी सात से नौ घंटे की नींद लेने की सलाह देते हैं।

- बुढ़ापे में दिमाग को तरो-ताजा बनाए रखने के लिए अभी से जरूरी एक्सरसाइज करना शुरू कर दें। इसके लिए दिमागी खेल खेलें और नई-नई चीजें सीखते रहें।

- तनाव अल्जाइमर का एक मुख्य कारण है। इसके लिए नकारात्मक चीजों और लोगों से दूरी बनाएं। साथ ही ऐसे काम करें जिनमें आपकी रुचि है।

- अपनी डाइट में फल सब्जियों के अलावा कुछ जरूरी ड्राई-फ्रूट्स शामिल करें और हो सके तो फास्ट फूड से दूर रहें।

- बुढ़ापे में खुद को स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए बच्चों के साथ खेल-कूद करें। इसके अलावा वीकएंड पर अपने दोस्तों के साथ क्रिकेट या फुटबॉल खेल सकते हैं।
  • कैसा लगा
Write a Comment | View Comments

स्पॉटलाइट

जब डायरेक्टर ने अमिताभ से कहा, 'तुम्हें कहानी की समझ होती तो आज एक्टर नहीं डायरेक्टर होते'

  • बुधवार, 29 मार्च 2017
  • +

इस 'भुतहा' बंगले में जो भी हीरो रहा वो बन गया सुपरस्टार, जानें पूरी कहानी

  • बुधवार, 29 मार्च 2017
  • +

पेट खराब हो तो ट्राई करें ये खास ड्रिंक

  • बुधवार, 29 मार्च 2017
  • +

ड्रग्स लेकर दो दिन तक सोता रहा था ये एक्टर, रो-रोकर नौकर का हुआ बुरा हाल

  • बुधवार, 29 मार्च 2017
  • +

Navratri Spl: देवी चंद्रघंटा की पूजा में बजाना ना भूलें घंटें, दिमाग को होगा यह फायदा

  • बुधवार, 29 मार्च 2017
  • +

Most Read

सोते समय इस खास चीज को रखें साथ, तनाव कोसों दूर रहेेगा

sleeping with blanket reduce stress
  • बुधवार, 1 मार्च 2017
  • +

करेंगे ये काम तो बुढ़ापे में भी याददश्त नहीं होगी कमजोर

tips to prevent alzheimer in old age
  • मंगलवार, 14 मार्च 2017
  • +

स्ट्रेस को ना करें अनदेखा, हो सकती है ये बीमारी

stress can make you sick
  • बुधवार, 15 मार्च 2017
  • +

... तो इस वजह से गणित के सवाल हल करते हुए होने लगती है घबराहट

reason why students are nervous about maths
  • सोमवार, 27 फरवरी 2017
  • +

बच्चे की वजह से पिता नहीं मां की नींद को लगता है ग्रहण

mothers sleep is affected by children
  • मंगलवार, 28 फरवरी 2017
  • +

उसे उड़ने दो, आसमां को छूने दो

Let her fly, let her explore
  • शुक्रवार, 10 मार्च 2017
  • +
  • Downloads

Follow Us

Read the latest and breaking news on amarujala.com. Get live Hindi news about India and the World from politics, sports, bollywood, business, cities, lifestyle, astrology, spirituality, jobs and much more. Register with amarujala.com to get all the latest Hindi news updates as they happen.

E-Paper
Your Story has been saved!
Top