आपका शहर Close

चंडीगढ़+

जम्मू

दिल्ली-एनसीआर +

देहरादून

लखनऊ

शिमला

जयपुर

उत्तर प्रदेश +

उत्तराखंड +

जम्मू और कश्मीर +

दिल्ली +

पंजाब +

हरियाणा +

हिमाचल प्रदेश +

राजस्थान +

छत्तीसगढ़

झारखण्ड

बिहार

मध्य प्रदेश

टूथपेस्ट बदलने से नहीं, ओरल हाइजीन से स्वस्थ रहेंगे दांत

नई दिल्ली/प्रियंका पांडेय पाडलीकर

Updated Wed, 28 Nov 2012 05:30 PM IST
oral hygiene necessary for healthy teeth
टीवी पर आने वाले नीम, बबूल या नमक के टूथपेस्ट देखकर अगर आप अपना टूथपेस्ट अक्सर बदलते रहते हैं तो जान लें कि दांतों की सेहत टूथपेस्ट के फ्लेवर में नहीं बल्कि दांतों और मसूड़ों की सही तरीके से सफाई में छिपी है।
 
अगर हम अपनी डेली हाइजीन के दौरान थोड़ा सा ध्यान अपने मुंह की सही तरीके से सफाई पर दें तो तमाम तरीके की बीमारियों से दूर रह सकते हैं। इस बारे में डेन्टिस्ट डॉ. जुगल शर्मा से बातचीत के आधार पर जानिए कि किस तरह आप अपने मुंह को साफ, स्वस्थ और बीमारियों से दूर रख सकते हैं।

हाइजीन नहीं रखी तो बीमारियों का खतरा
अगर आप अपने मुंह को स्वच्छ नहीं रखेंगे तो दांतों व मसूड़ों से संबंधित कई संक्रमणों की आशंका बढ़ सकती है। जिन्जिवाइटिस, दांतों में सड़न, बैक्टीरियल संक्रमण, सांसों की बदबू जैसी परेशानियां तो होंगी ही, साथ ही इससे शरीर के दूसरे हिस्सों में भी समस्याएं हो सकती हैं।

टूथपेस्ट का क्या है रोल
बाजार में तरह-तरह के ब्रांडेड टूथपेस्ट उपलब्ध हैं जो दांतों को मजबूत, साफ और चमकदार बनाने के तरह-तरह के दावे करते हैं। इनके इस्तेमाल को लेकर आपकी व्यक्तिगत पसंद कुछ भी हो सकती है पर एलोपैथी में इन सभी टूथपेस्ट की एक ही उपयोगिता मानी जाती है जो है दांतों की सफाई। ऐसे में आप कौन सा टूथपेस्ट इस्तेमाल करते हैं, इससे ज्यादा जरूरी यह है कि आपकी कितनी बार उससे दांतों को साफ करते हैं।

टूथब्रश के इस्तेमाल में रहे ध्यान
टूथपेस्ट कैसा भी हो लेकिन आपका टूथब्रश कितना असरदार है, यह जानना बहुत जरूरी है। बाजार में टूथब्रश के ढेरों विकल्प मौजूद हैं पर इन्हें खरीदते वक्त हमेशा इस बात का ध्यान उसके ब्रश मुलायम हों जिससे दांतों की सफाई भी हो और उनसे मसूड़ों को कोई नुकसान न हो।

आमतौर पर चिकित्सक तीन महीने तक एक ब्रश को यूज करने का सलाह देते हैं लेकिन अगर आपका ब्रश उसके पहले भी सख्त हो रहा है तो आप उसे बदल सकते हैं।

ब्रश करने की सही टेकनीक जरूरी
आप ब्रश दिन में दो बार करते हैं तो बहुत अच्छी बात है लेकिन जरूरी यह भी है कि आपके ब्रश करने का तरीका कितना सही है। ब्रश करने का सही तरीका यह है कि ब्रश को दांतों के एनामेल यानी जोड़ पर ऊपर से नीचे और दाएं से बाएं की ओर करें। एक साथ तीन दांतों पर इसी विधि से ब्रश करें। ब्रश के दौरान जीभ की सफाई भी बेहद जरूरी है।

अपनाएं ये हेल्दी हैबिट्स
सिर्फ सही तरीके से ब्रश करना ही ओरल हाइजीन के लिए काफी नहीं है। छोटी-छोटी सावधानियां भी बरतनी जरूरी है जैसे दिन में दो बार ब्रश करें। खाने के बाद कुल्ले जरूर करें। बहुत अधिक चॉकलेट, कैफीन आदि से बचें। पान मसाला और धूम्रपान से दूर रहें। बच्चों के दूध वाले दांतों का भी उसी तरह खयाल रखें और कम उम्र से ही बच्चों को ब्रश करने के आदत डालें।      

रहें हर खबर से अपडेट, डाउनलोड करें Amarujala Hindi News APP
Get all Lifestyle Tips in Hindirelated to health tips, facts, ideas, tasty recipes in Hindi & healthy life style etc. Stay updated with us for all breaking news from Lifestyle and more Hindi News.

  • कैसा लगा
Write a Comment | View Comments

स्पॉटलाइट

Facebook के सीईओ जुकरबर्ग ने बताया क्यों जरूरी है पैटर्निटी लीव..

  • शनिवार, 19 अगस्त 2017
  • +

इन 5 मजेदार तस्वीरों ने Facebook पर खूब मचाया धमाल

  • शनिवार, 19 अगस्त 2017
  • +

पूरी दुनिया में किया कमाल, ये यंगस्टर्स हैं कामयाबी की मिसाल

  • शनिवार, 19 अगस्त 2017
  • +

जनाब जरा संभल कर खाएं, आपके बन में भी हो सकता है चूहा!

  • शनिवार, 19 अगस्त 2017
  • +

World Photography Day:दुनिया की बेहतरीन 10 तस्वीरें जिन पर आपकी नजरें टिक जाएंगी

  • शनिवार, 19 अगस्त 2017
  • +

Most Read

बॉडी बनाने के लिए कसरत के बाद नहीं, पहले करें इनका सेवन

foods that should be eaten before exercise
  • गुरुवार, 2 मार्च 2017
  • +

खाने के बाद तुरंत बाद न करें ये 3 काम, पड़ जाएंगे लेने के देने

food rules- don't do these things after consuming food
  • गुरुवार, 4 मई 2017
  • +

सिर दर्द की शिकायत हो तो इस तरह करें हींग का सेवन, जानें इसके अचूक फायदे

amazing health benefits of asafoetida
  • बुधवार, 1 मार्च 2017
  • +

पतला होने के लिए रात में सिर्फ सलाद नहीं, इन चीजों को भी कर सकते हैं ट्राई

these food can be eaten late night
  • शुक्रवार, 3 मार्च 2017
  • +

खबरदार! कहीं बीमार न कर डाले हैंड सेनिटाइजर

Hand Sanitizer is harmful for you and your childrens
  • मंगलवार, 7 मार्च 2017
  • +
Top
  • Downloads

Follow Us

Read the latest and breaking Hindi news on amarujala.com. Get live Hindi news about India and the World from politics, sports, bollywood, business, cities, lifestyle, astrology, spirituality, jobs and much more. Register with amarujala.com to get all the latest Hindi news updates as they happen.

E-Paper
Your Story has been saved!