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दिवाली पर प्रियजनों को दें सेहत का उपहार

नई दिल्ली/इंटरनेट डेस्क

Updated Thu, 08 Nov 2012 05:16 PM IST
diwali celebration with healthy gifts
दिवाली का त्योहार यानी उपहारों और खुशियों का आदान-प्रदान। मिलने-जुलने और खुशियां बांटने के इस अवसर पर उपहार बांटने की परंपरा सालों पुरानी है। ऐसे में कई बार दिवाली पर हम उपहार के रूप में जो मिठाइयां अपने शुभचिंतकों को देते हैं, वह उनकी ही सेहत के लिए नुकसानदायक हो जाती हैं।
ऐसे में क्यों न इस दिवाली आप अपने परिचितों को हेल्दी गिफ्ट्स भेंट करके खुश करें। तो चलिए, हम आपको बताते हैं कि मिठाई के बजाय आपके लिए हेल्दी उपहार क्या हो सकते हैं।

मिठाइयों से क्या है नुकसान

डाइटीशियन डाइटिशियन स्नेहा के अनुसार, परपैक्ड मिठाइयों में अधिक मात्रा में फ्रक्टोस कॉर्न सिरप और कन्सन्ट्रेटेड मैपल सिरप मिलाया जाता है जिससे उसका आकार बरकरार रहे ‌जिससे तेजी से कैलोरी बढ़ती है। इसी तरह इसमें मौजूद अत्याधिक शक्कर दिल की बीमारी, ब्लड शुगर का असंतुलन, हार्मोनल समस्याएं और दांतों से संबंधित तकलीफों के लिए भी जिम्मेदार है।

वह बताती हैं, 'मिठाइयों पर लगीं चांदी की परत सेहत के लिए नुसकानदायक होती है क्योंकि इसमें लीड, निकल, कैडमियम जैसे हानिकारक तत्व होते हैं। ऐसे में उपहार के रूप में मिठाइयां देना समझदारी नहीं, आप इसके बदले कई सेहतमंद उपहार चुन सकते हैं।'   

ड्राइ फ्रूट्स और ग्रेन बास्केट
आप चाहें तो दिवाली पर उपहार के रूप में बादाम, अंजीर आदि ड्राइ फ्रूट्स के साथ ब्राउन राइस, रागी, सूप के पैकेट आदि मिलाकर बेहतरीन दिवाली गिफ्ट तैयार कर सकते हैं। यह सेहतमंद तो है ही और दिवाली के कई दिनों बाद तक इसका सेवन किया जा सकता है।

बनाएं अपनी हेल्थ बास्केट
हेल्दी बास्केट हर उम्र के लोगों के हिसाब से बनाई जा सकती है। मसलन, आप इसमें डार्क चॉकलेट्स, ओट्स कुकीज और खिलौने सजाकर बच्चों के लिए गिफ्ट बास्केट तैयार कर सकते हैं। वहीं फलों और नट्स के साथ भी गिफ्ट बास्केट तैयार कर सकते हैं जिसे फूलों और दियों से सजाने पर वह परफेक्ट गिफ्ट पैक लगेंगे।

बाजार में भी हैं सेहतमंद विकल्प
बाजार में हेल्दी जूस, ग्रेन्स और ओट्स के बिस्किट, हेल्थ सप्लीमेंट्स ड्रिंक्स आदि कई ऐसी चीजें हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद भी हैं और दिवाली का अच्छा गिफ्ट भी हो सकती हैं। अगर आप रेडीमेड पैक खरीदना ही चाहते हैं तो इन विकल्पों पर क्यों न गौर करें।

फलों के उपहार

सर्दियों में होने वाले फलों का भी गिफ्ट पैक एक अच्छा विकल्प है। आप चाहें तो सेब, संतरे, पपीता जैसे फलों की फ्रूट बास्केट तैयार करें और अपने प्रियजनों को दिवाली पर सेहतमंद तरीके से खुश करें।

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