आपका शहर Close

चंडीगढ़+

जम्मू

दिल्ली-एनसीआर +

देहरादून

लखनऊ

शिमला

उत्तर प्रदेश +

उत्तराखंड +

जम्मू और कश्मीर +

दिल्ली +

पंजाब +

हरियाणा +

हिमाचल प्रदेश +

छत्तीसगढ़

झारखण्ड

बिहार

मध्य प्रदेश

राजस्थान

ऐसी डाइट से फिट रहेगा लिवर

Priyanka Padlikar

Priyanka Padlikar

Updated Mon, 10 Sep 2012 10:35 AM IST
diets to keep liver fit
बदलती जीवनशैली और खान-पान की गड़बड़ी से आजकल लिवर से संबंधित बीमारियां उम्र के किसी भी पड़ाव पर हम पर भारी पड़ सकती हैं। लिवर सिरोसिस, पीलिया, हेपेटाइटिस और न जाने क्या-क्या। ले‌किन अगर हम अपने खान-पान और जीवनशैली पर थोड़ा सा ध्यान दें तो इन बीमारियों को खुद से कोसो दूर रख सकते हैं। इतना ही नहीं, अगर आप अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल करें तो आप अपने लिवर को पूरी तरह फिट रखेंगे और इन बीमारियों से दूर रहेंगे।

लहसुन
लहसुन के दो जवे भी अगर आप रोज सुबह नियम से लेते हैं तो आपका पाचन बिल्कुल सही रहेगा। यह लिवर के एन्जाइम्स को सक्रिय करता है और शरीर से टॉक्सिन्स अलग करता है। इसके अलावा, इसमें एलिसिन और सेनेलियम नामक दो पदार्थ होते हैं जो लिवर को साफ रखते हैं।



मौसमी
मौसमी में विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट्स बहुत अधिक मात्रा में होते हैं जो लिवर में टॉक्सिन हटाने वाले एन्जाइम्स को बनाने में मदद करते हैं और कार्सिनोजेन्स नामक टॉक्सिन्स हटाते हैं।

गाजर और चुकंदर
इन दोनों सब्जियों में प्लैवोनॉयड और बेटा-कैरोटीन नामक तत्व होते हैं जो लिवर को अधिक सक्रिय बनाते हैं।

ग्रीन टी
ग्रीन टी तरोताजा होने के लिए एक अच्छा विकल्प तो है ही, साथ ही इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स लिवर के लिए बहुत फायदेमंद हैं।

हरी पत्ती वाली सब्जियां
हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे साग, बंदगोभी आदि भी लिवर के लिए बहुत फायदेमंद हैं। इनमें क्लोरोफिल की मात्रा अधिक होती है जो रक्त को साफ करने में मददगार है। इसके अलावा ये कई रसायनों और पेस्टीसाइड को शरीर से हटाकर रक्त को शुद्ध करती हैं।

हल्दी
भोजन में हल्दी का सेवन इसलिए भी जरूरी है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स के साथ-साथ लिवर के टॉक्सिन्स हटाने की भी क्षमता है। यह शरीर से कार्सिनोजेंस नामट टॉक्सिन को भी हटाती है।
  • कैसा लगा
Write a Comment | View Comments

स्पॉटलाइट

कुछ लड़कियां क्यों नहीं करतीं जिंदगीभर शादी, लड़के जान लें

  • बुधवार, 22 फरवरी 2017
  • +

IndVsAus: अश्विन, जडेजा, जयंत से नहीं, कंगारुओं को इससे है डर

  • गुरुवार, 23 फरवरी 2017
  • +

रिसर्च: मोटे मर्दों की सेक्स लाइफ होती है शानदार

  • बुधवार, 22 फरवरी 2017
  • +

सेल्फी के शौकीनों के लिए खुशखबरी, इस फोन में होगा 3D कैमरा

  • बुधवार, 22 फरवरी 2017
  • +

रजनीकांत की दीवानी है ये हीरोइन, अब साथ में करेगी काम

  • बुधवार, 22 फरवरी 2017
  • +

Most Read

उबले अंडे बेहतर हैं या ऑमलेट? खाने से पहले पढ़ें ये खबर

boil egg or fried egg, which one is better?
  • बुधवार, 24 अगस्त 2016
  • +

खराब गले के लिए रामबाण है हल्दी का एक टुकड़ा

benefis of haldi
  • गुरुवार, 1 सितंबर 2016
  • +

ज्यादा नमक खाने से घटती है उम्र

excess salt can harm your health
  • शुक्रवार, 19 अगस्त 2016
  • +
TV
  • Downloads

Follow Us

Read the latest and breaking news on amarujala.com. Get live Hindi news about India and the World from politics, sports, bollywood, business, cities, lifestyle, astrology, spirituality, jobs and much more. Register with amarujala.com to get all the latest Hindi news updates as they happen.

E-Paper
Your Story has been saved!
Top