आपका शहर Close

चंडीगढ़+

जम्मू

दिल्ली-एनसीआर +

देहरादून

लखनऊ

शिमला

उत्तर प्रदेश +

उत्तराखंड +

जम्मू और कश्मीर +

दिल्ली +

पंजाब +

हरियाणा +

हिमाचल प्रदेश +

छत्तीसगढ़

झारखण्ड

बिहार

मध्य प्रदेश

राजस्थान

महिलाओं की वेट ट्रेनिंग से जुड़े मिथ और हकीकत

नई दिल्ली/इंटरनेट डेस्क

Updated Fri, 16 Nov 2012 04:19 PM IST
women weight training exercise myths and facts
आमतौर पर हैवी एक्सरसाइज और वेट ट्रेनिंग एक्सरसाइज के बारे में माना जाता है कि इनका फायदा सिर्फ पुरुषों को होता है। महिलाओं शारीरिक बनावट ऐसी होती है कि उन्हें इससे फायदे की जगह नुकसान हो सकता है। इसी तरह के कई मिथ हैं जिनकी वजह से वेट ट्रेनिंग एक्सरसाइज को महिलाओं से जोड़कर नहीं देखा जाता है। मगर यह पूरी तरह से सच नहीं है। आइए जानें कि महिलाओं की वेट ट्रेनिंग से संबंधित मिथ और हकीकत क्या हैं।
मिथ- वेट लिफ्टिंग एक्सरसाइज से महिलाओं की मसल्स बनने लगती हैं।
हकीकत- यह मिथ बहुत आम है लेकिन बिल्कुल निराधार है। पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन नामक हार्मोन तेजी से बनता है जबकि महिलाओं में यह तेजी से नहीं बनता। महिलाएं तभी मस्कुलर दिख सकती हैं जब उन्हें सिंथेटिक टेस्टोस्टेरोन दिया जाए।

मिथ- वेट लिफ्टिंग एक्सरसाइज छोड़ने पर महिलाएं मोटी हो जाती हैं।
हकीकत- अक्सर लोग ऐसा सोचते हैं कि जिम और हेवी एक्सरसाइज छोड़ने के बाद महिलाएं अधिक मोटी हो जाती हैं। असलियत में ऐसा नहीं होता। यदि वेट ट्रेनिंग एक्सरसाइज को छोड़ने के बाद भी कोई महिला नियंत्रित डाइट और अच्छी जीवनशैली रखे तो वह कभी मोटी नहीं हो सकती है।

मिथ- वेट लिफ्टिंग एक्सरसाइज से ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है।
हकीकत- जब आप वजन उठाते हैं तो ब्लड प्रशर बढ़ जाता है और जब वजन रखते हैं तो सामान्य हो जाता है। ऐसे में महिलाओं का ब्लड प्रेशर इससे बढ़ेगा यह मानना निराधार है। सच तो यह है कि इस एक्सरसाइज से ब्लड प्रेशर और अन्य कार्डियोवास्कुलर समस्याओं की आशंका बहुत कम हो जाती है।

वेट लिफ्टिंग और हेवी एक्सरसाइज अगर किसी प्रशिक्षक के निर्देशन में हो तो यह पुरुषों की तरह ही महिलाओं के लिए भी फायदेमंद है। बस जरूरत है अपनी शरीर की आवश्यकताओं को देखते हुए सही तरीके का वर्कआउट चयन करने की।
  • कैसा लगा
Write a Comment | View Comments

स्पॉटलाइट

नॉमिनेशन में 'सलमान का नाम' सुनते ही समारोह छोड़कर चली गई 'वो'

  • मंगलवार, 24 जनवरी 2017
  • +

उम्र के साथ बढ़ रही इस मॉडल की मांग, जवान मॉडल्स भरती हैं इसके आगे पानी

  • मंगलवार, 24 जनवरी 2017
  • +

दीपिका पादुकोण और विन डीजल का लिपलॉक करते हुए वीडियो वायरल, अब क्या करेंगे रणवीर

  • मंगलवार, 24 जनवरी 2017
  • +

जली जीभ को चुटकियों में ठीक कर देंगे ये नुस्खे, आप भी अाजमाएं

  • मंगलवार, 24 जनवरी 2017
  • +

सलमान के चहेते हीरो ने फोटोग्राफर से की मारपीट, जानिए क्या कहा?

  • मंगलवार, 24 जनवरी 2017
  • +

Most Read

खून में आयरन की कमी से हो सकता है बहरापन, रिसर्च से हुआ खुलासा

Low Iron Levels May Be Linked to Hearing Loss
  • बुधवार, 4 जनवरी 2017
  • +

सुबह का नाश्ता है कितना जरूरी?

breakfast is important for better health
  • गुरुवार, 18 अगस्त 2016
  • +

सुंदरता के साथ ये खतरनाक बीमारी देती हैं नीली आंखें

blue eyes can risk eye cancer
  • मंगलवार, 23 अगस्त 2016
  • +
  • Downloads

Follow Us

Read the latest and breaking news on amarujala.com. Get live Hindi news about India and the World from politics, sports, bollywood, business, cities, lifestyle, astrology, spirituality, jobs and much more. Register with amarujala.com to get all the latest Hindi news updates as they happen.

E-Paper
Your Story has been saved!
Top