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आप भी जानिए, पेट की चर्बी से छुटकारे का आसान उपाय

Priyanka Padlikar

Priyanka Padlikar

Updated Thu, 25 Dec 2014 10:34 AM IST
weight training help in losing belly fats
पेट की चर्बी से छुटकारा चाहते हैं और अपने वजन को नियंत्रित रखने की चाहत में हैं तो यह कसरत आपके काम की है।
हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के शोधकर्ताओं ने अपने अध्यन के आधार पर दावा किया है कि वेट ट्रेनिंग एक्सरसाइज के नियमित अभ्यास से पेट की चर्बी को सबसे अधिक प्रभावी तौर पर घटाया जा सकता है।

उनके अनुसार, वेट के साथ एरोबिक्स या वेट ट्रेनिंग की मदद से मसल्स की रक्षा करते हुए वजन घटाया जा सकता है और पेट की चर्बी कम की जा सकती है।
आगे पढ़ें

कितनी देर करें यह कसरत?

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