आपका शहर Close

चंडीगढ़+

जम्मू

दिल्ली-एनसीआर +

देहरादून

लखनऊ

शिमला

जयपुर

उत्तर प्रदेश +

उत्तराखंड +

जम्मू और कश्मीर +

दिल्ली +

पंजाब +

हरियाणा +

हिमाचल प्रदेश +

राजस्थान +

छत्तीसगढ़

झारखण्ड

बिहार

मध्य प्रदेश

वजन और लंबाई से जानें कितने स्वस्थ हैं आप

नई दिल्ली/इंटरनेट डेस्क

Updated Thu, 20 Dec 2012 10:27 PM IST
calculate your bmi level
स्वस्थ रहने के लिए वजन का नियंत्रित रहना बहुत जरूरी है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कितना वजन आपकी लंबाई के हिसाब से होना चाहिए जो आपको पूरी तरह फिट होने का मापदंड हो। इसके लिए जरूरी है आपके बॉडी मास इंडेस्क यानी बीएमआई स्तर की जानकारी।
बीएमआई यानी आपके शरीर का वजन और लंबाई का रेशियो। इसे जानने का एक सिंपल फॉर्मूला है। बीएमआई के आधार पर यह पता लगा सकते हैं कि आप ओवरवेट हैं या अंडर वेट। इसे जानने के
लिए अपना वजन और लंबाई चेक करें और इस फॉर्मूले पर फिट करें।

फार्मुला है- बीएमआई = वजन (किलोग्राम) / (ऊंचाई X ऊंचाई (मीटर में))। अब मान लीजिए आपका वजन 60 किलो है और लंबाई 5.8 फीट यानी 1.76784 मीटर है। तो इसका बीएमआई
ऐसे निकालें- 60/ 1.76784 X 1.76784। जो रिजल्ट आएगा वही आपका बीएमआई होगा।

अब सवाल यह है कि कितना बॉडी इंडेक्स होना चाहिए जिससे हम यह पता लगा सकें कि वजन के आधार पर हम कितने स्वस्थ हैं। अगर आपको अपने बीएणआई की सही जानकारी है तो आप वजन
बढ़ने से संबंधित समस्याओं जैसे बीपी, कोलेस्ट्रॉल, दिल के रोग, मधुमेह आदि से बचने में आसानी हो सकती‌ है।

18.5 से कम बीएमआई है तो
अगर आपकी ऊंचाई और वजन के आधार पर आपका बीएमआई इंडेक्स 18.5 से कम आता है तो समझ लें कि आपका वजन सामान्य से कम है और आपको इसे बढ़ाने का प्रयास करना चाहिए।

18.5 से 24.9 के बीच बीएमआई
अगर आपका बीएमआई स्तर 18.5 से 24.9 के बीच में है तो यह आदर्श स्थिति है। इस स्थिति में आपका वजन बिल्कुल फिट है और आपके लिए इसे मेनटेन रखना जरूरी है।

25 से ऊपर बीएमआई

बीमाई स्तर अगर 25 या अससे ऊपर है तो आपको सावधान हो जाना चाहिए। इस स्थिति में आपको डायबिटीज 2, दिल का रोग या स्ट्रोक होने की अधिक आशंका होती है जबकि 30 से अधिक बीएमआई होने पर मोटापे के सभी दुष्परिणामों के लिए तैयार रहें।

रहें हर खबर से अपडेट, डाउनलोड करें Amarujala Hindi News APP
Get all Lifestyle Tips in Hindirelated to health tips, facts, ideas, tasty recipes in Hindi & healthy life style etc. Stay updated with us for all breaking news from Lifestyle and more Hindi News.

  • कैसा लगा
  • 1
Write a Comment | View Comments

स्पॉटलाइट

अब ऐसा दिखने लगा है शाहरुख-काजोल का 'बेटा', ये काम कर कमा रहा पैसे

  • मंगलवार, 22 अगस्त 2017
  • +

'तीन तलाक' ने उजाड़ दी थी मीना कुमारी की जिंदगी, ऐसा हो गया था उनका हाल

  • मंगलवार, 22 अगस्त 2017
  • +

लगातार हिट देता है साउथ का ये सुपरस्टार, एक फिल्म की लेता है इतनी फीस

  • मंगलवार, 22 अगस्त 2017
  • +

जिम जाने में आता है आलस तो घर में ही करें ये डांस हो जाएंगे फिट

  • मंगलवार, 22 अगस्त 2017
  • +

बालों की देखभाल से जुड़ी इन बातों पर कभी न करें भरोसा नहीं तो होगा पछतावा

  • मंगलवार, 22 अगस्त 2017
  • +

Most Read

हार्ट अटैक से भी ज्यादा खतरनाक है कार्डियक अरेस्ट, जानिए इसके लक्षण

difference between a cardiac arrest and a heart attack
  • गुरुवार, 18 मई 2017
  • +

नपुंसक बना देगा प्लास्टिक की बोतल में पानी पीना, संभल कर पिएं

The Harmful Effect of Using Plastic Drinking Bottles
  • मंगलवार, 28 फरवरी 2017
  • +

एक्सरसाइज का सबसे जरूरी नियम जान लें, हमेशा रहेंगे फायदे में

excercise rules- doing yoga before breakfast is more benificial
  • गुरुवार, 4 मई 2017
  • +

एक्ट्रेस सोनाक्षी सिन्हा ने शेयर किया अपना फिटनेस फंडा!

sonakshi sinha shares a fitness funda at instagram
  • सोमवार, 19 जून 2017
  • +

दिमाग को करना हैं तेज तो इस तरह झपकाएं पलकें ​

blinking your eyes for sharp mind
  • गुरुवार, 9 मार्च 2017
  • +

मार्शल आर्ट एक्सपर्ट बन रहे हैं सुशांत सिंह राजपूत, शेयर किया वीडियो

Sushant Singh Rajput sets the new fitness standard for the film industry
  • बुधवार, 17 मई 2017
  • +
Top
  • Downloads

Follow Us

Read the latest and breaking Hindi news on amarujala.com. Get live Hindi news about India and the World from politics, sports, bollywood, business, cities, lifestyle, astrology, spirituality, jobs and much more. Register with amarujala.com to get all the latest Hindi news updates as they happen.

E-Paper
Your Story has been saved!